Tante volte, qui su napolisposi, abbiamo parlato di salute  e bellezza e abbiamo sottolineato come le due cose vadano sempre di pari passo. Quindi ecco qualche consiglio per i futuri sposi e spose che desiderano essere davvero in forma il giorno delle proprie nozze. Qualsiasi attivi fisica, per quanto piccola e apparentemente poco impegntiva,è sempre positiva. Andare a piedi al lavoro o pedalando in bici, salire le scale senza prendere l’ascensore, fare i lavori domestici sono tutte attività che andrebbero fatte, ogni giorno. Perché la continuità dell’esercizio fisico moderato nel tempo garantisce un risultato sicuro sia in termine di mantenimento di una buona forma fisica sia per quanto riguarda la salute stessa di chi la pratica. Gli esercizi più “raccomandabili” sono: camminare, andare in bicicletta, ballare, correre, giocare a tennis, a calcio etc e praticare tutti gli sport ora elencati almeno per 30-60 minuti. E’ essenziale scegliere il tipo di attività che maggiormente si adatta ad ogni persona e,se non si è mai stati abituati a farlo, cominciare in maniera soft, per circa dici minuti al giorno. Praticare esercizio fisico comporta molteplici benefici: prima di tutto si bruciano calorie mentre vi si è impegnati; poi aiuta a sentire di meno il senso di fame e quindi a diminuire la quantità di cibo: Ancora, permette di conservare in ottimo stato la stutura muscolare; velocizza i processi metabolici impedendo ai principi nutrienti dei cibi ingeriti di trasformarsi in grasso. Inoltre riduce le eventualità di infarto del miocardio o cerebrale, l’osteoporosi, il diabete, l’ipertensione e l’aumento del colesterolo sanguigno. Insomma, lo sport può rivelarsi davvero un ottimo amico.